SLEEP DISORDER DEFINITION

睡眠障礙定義

1. 連續睡眠障礙時間長達一個月以上

2. 睡眠障礙的程度足以造成主觀的 疲累、焦慮 或 客觀的工作效率下降。

一人坐在床上，摀著額頭，神情痛苦，身處明亮的臥室。

SYMPTOMS OF INSOMNIA

失眠之症狀

青色睡眠圖標，帶有困倦的表情和 Z 字，中文標籤為「睡眠困難」。

擔⼼會失眠，焦慮緊張、胡思亂想、坐立不安，焦慮症患者最常⾒。

Teal icon of a dizzy person in bed with Japanese text “間歇式失眠” below

睡眠很淺，⼀點點聲響或光線就覺醒，主觀地認為睡不好，不能熟睡或頻頻做夢，或是雖然有睡覺，卻仍然沒有精神。

青綠色圓形標誌，上方繪有白色日出，下方文字為「早醒型失眠」。

半夜醒來，輾轉反側，難以成眠，在憂鬱症患者常⾒。

REFERENCE OTHER

亦可參考治療⽅式