透過自我評估可以了解，我們是否為亞健康族群

預防醫學是 針對疾病採取的預防措施，現代醫療常處理急病，但預防醫學強調 提前行動，防範疾病風險，我們可透過科技檢測或者自我評估提前偵測身體狀況。而自我評估是一種迅速察覺自身狀態的方法。通過初級預防、健康飲食、運動、科技治療等減少疾病發生率。

什麼是亞健康？

亞健康是一種處於健康和疾病之間的臨界狀態，人的心理或身體處於混亂，但並無明顯病理特徵。例如：常感疲倦、睡眠不佳、容易生病、情緒低落  等症狀。這是現代生活中常見的健康問題，若忽視亞健康，可能增加患慢性疾病的風險。請注意，亞健康的症狀雖難查出明確病因，但不容忽視。

亞健康自我檢測

想知道自己是否屬於亞健康狀態嗎？我們特別為您準備了一個簡單的測驗，以便您能更了解自己的身體狀態。

1. 早上起床時，您是否常常發現掉落的頭髮？ （5分）
2. 您是否感到情緒有些抑鬱，常常對著窗外發呆？ （3分）
3. 最近是否經常遇到忘記昨天想的事情？而且這種情況越來越頻繁？（10分）
4. 是否感到對辦公室的工作有些害怕，覺得工作變得單調乏味？（5分）
5.  您是否避開和同事、上司的交往，有些自閉傾向？（5分）
6. 您的工作效率是否下降，受到上司的責備？（5分）
7. 工作一小時後，您是否感到身體倦怠，胸口悶，氣短呼吸困難？（10分）
8. 您的工作情緒是否難以保持高漲？您是否有無名的火氣，但又無精力發作？（5分）
9. 您是否近期飲食不振，即使是自己喜歡的菜也覺得味同嚼蠟？（5分）
10. 您是否渴望盡早離開辦公室，只為了回到家中休息？（5分）
11. 是否對城市的污染和噪音變得特別敏感，更渴望清幽的山水來休息？（5分）
12. 您是否不再像以前一樣喜歡朋友的聚會，有時感到精神不濟？（2分）
13. 夜晚您是否經常失眠，即使入睡也會做噩夢，影響睡眠品質？（10分）
14. 您是否體重明顯下降，早上起床時眼睛凹陷，下巴突出？（10分）
15. 是否感覺免疫力下降，一到春秋季節就容易感冒流感？（5分）
16. 您的性能力是否下降，即使伴侶對您表示需求，您也經常感到疲憊不堪，沒有性慾？甚至伴侶懷疑您有外遇？（10分）
    

完成測驗後

將您的累積總分相加如果超過50分，我們建議您嚴肅檢討生活狀態，加強運動和營養調整等。

如果累積總分超過70分，我們建議您尋求專業醫生的幫助，調整身心狀態，甚至考慮休個長假，讓自己得到充分的休息。